你吃的食物、你所摄取的营养，都是保护你大脑细胞的关键。

　　* 喝一点儿小酒

　　但千万不要贪杯。据健康专家说，饮用适量的红葡萄酒可以使患脑病的几率减少75%，尤其可以大大降低患脑血栓的几率。但是，也不能忽视了酒精的负面作用——过量饮酒会杀死大量的脑细胞。所以，千万不可“千杯少”，每天品尝一小杯足矣！

　　* 服一点儿维生素B

　　首先请来做一个小测试：读一遍下面这组数字，然后合上书背诵一遍，再由后向前背一遍：3698-9027

　　如果你觉得有困难，那么就说明你大脑中缺少维生素B，它是脑细胞维护记忆功能的必须物质。所以，你需要每天摄取20毫克的维生素B1，B2和B6来增强大脑的记忆功能。

　　* 吃一点儿鱼

　　小时候，妈妈总说爱吃鱼的人会变聪明。不要把它当成耳旁风吧，因为人类大脑功能的基石之一DHA就富含于鱼肉之中。所以，建议你每周至少吃三次鱼，这可以大大提高你大脑的思维和记忆能力。同时，也希望你把它告诉你的孩子。

　　* 用“抗氧化剂”

　　大脑中对神经细胞和神经元最大的威胁，来自于人体内不稳定的化学分子构成。幸运的是，科学家们已经发现了三种最简单的食物，可以用来抵抗这种威胁，那就是“莓氏三姐妹”——草莓、蓝莓和黑莓。这三种水果中都含有一种抗氧化成分——花青素。多吃这些食物，或者摄取足量的维生素E（它是另一种有效的抗氧化剂），可以治疗已经产生的记忆问题，并且对防患于未然也大有益处。

　　B计划——舒缓压力

　　长期的紧张和压力像怪兽一样侵蚀着你的大脑，破坏着你的记忆，为了保护你身体上最宝贵的部分：

　* 做做按摩吧！

　　经常按摩按摩头部：闭上眼睛，按照一定的旋转规律用指尖用力按摩前额和后颈。这会使你的运算能力提高50%。

　　* 笑对人生

　　大笑可以明显减少大脑中紧张激素的分泌，还可以增加脑供血量。所以，笑声是保护你大脑的忠诚卫士。

　　* 运动疗法

　　运动可以提高大脑的运转速度，有利于产生理性思维。同时又可以健身减肥，一举两得，何乐而不为？从现在开始，每天坚持做30分钟的有氧健身操吧！

　　C计划——让你的大脑跑起来！

　　如果你想保持大脑的健康，那么，有意识地让大脑做做体操便是能达到目的的一个秘诀。请你尝试一下这些大脑的有氧健身操：

　　* 脑筋急转弯

　　脑筋急转弯是让大脑动起来的一种好办法。另外，还有许多动脑游戏，例如：填字游戏、桥牌，等等。这些活动可以帮助你的脑子快速转动起来，开发工作学习中不常用的那一部分，还可以锻炼你集中精力的能力。

　　* 与书为友

　　虽然说阅读爱情小说不会使你变成天才，但是养成经常阅读的好习惯却可以激发你的思维活动，迫使你精力集中，还有助于你的头脑更加敏锐。所以，你的阅读时间最少不应该低于每周两次，每次30分钟。

　　* 保持一颗好奇心

　　都说女人像猫，而猫是永远都睁着一双好奇的眼睛的，这也是为什么猫看起来比别的动物更聪明的原因。另外，研究表明，受教育程度越高的人其大脑功能持续的时间越长久。所以，不要让你的学习停顿下来吧！经常尝试一些你感兴趣的东西，如烹饪、理财、居室点缀等等。只要是学习新的东西，对你的大脑都会很有好处。

　　* 换个屏道看电视